Efektywne treningi latem

Znów jest porę letnią, na dworze słońce, temperatura jest bardzo wysoka, ostatnie na co mamy ochotę w gorące dni to treningi. Jednak bez nich nasze ciało straci swoją jędrność i kształt a kondycja obniża się. Tak więc jak poradzić sobie kiedy jedyne na co mamy ochotę to poleżeć sobie na hamaku, a bardzo zależy nam na pięknej sylwetce? Poniżej przedstawię Ci kilka dobrych rad dzięki którym Twój trening znów będzie przyjemnością, pomimo żaru lejącego się z nieba.

Picie płynów. Odpowiednio nawodniony organizm to zdecydowanie podstawa by nasze samopoczucie było dobre. Należy wybierać wodę zamiast słodkich soków czy napojów gazowanych.

Ćwicz wieczorem. Jest to niewątpliwie najbanalniejszy sposób na to by nie wystawiać się na wysoką temperaturę i piekące słońce.

Nader ważny jest strój do ćwiczeń. Strój musi być przepuszczalny, jednak powinno się też pamiętać iż wieczory nawet gorącym latem mogą być całkiem chłodne. 

https://dietetyk.edu.pl/keto-actives/



Author: admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *